非行を防ぎ、素直な子どもへ

 

睡眠に関する本です。良い睡眠とはどんな睡眠か？　長時間寝れば、睡眠の効果はそれだけ得られるのか？　そもそも睡眠にはどんな効果があるのか？　忙しい日常の中で、効果的な睡眠方法とはどんなものか？　そんな疑問に答えてくれる本です。

 

 

睡眠って難しいですよね。皆んな時間に追われていますから、ついつい後回しにしてしまいがちです。時間がない時は真っ先に削るところですよね。「自分が少し我慢すれば済むことだから」と思って、睡眠時間を少なくして、その分時間を他のことに当てようとします。

 

 

だけど睡眠不足って万病の元でもあるんですよね。体は弱るし、脳みそは弱るし、いいことはありません。そこで、忙しい現代人でもどのようにすれば、効果的な睡眠を取ることができるのか、です。鍵は最初の９０分だそうです。そこを、本書ではゴールデンタイムと読んで大事なところだと言っていますこの、寝始めの９０分をいかに深く寝れるかに、睡眠の質が掛かっています。

 

 

で、この本の中のコラム的な部分に書いて合ったんですけど、よく言われる「午後１０時から午前２時までのゴールデンタイム」ってのはウソらしいですね。この時間に寝ていればホルモンがよく出るとかなんとか。この事が言われているのは日本だけ、とも書いてありました。多くの人が寝る時間がこの時間だから、この時間に効果を感じる人が多いだけのようです。

 

 

それと、「明日は大事な予定があるから、今日は早めに寝ておこう」っていうのは、結局寝られずって結果になる事が多いそうです。いつも寝ている時間を体は覚えていて、いつも寝る時間の前２時間は、睡眠を拒否する状態にあるらしい。

 

 

いつも夜１０時に寝ている人が、特別な予定がある日の前だけ夜８時に寝ようとして横になったところで、睡眠に入る事ができるのは結局、夜１０時くらいなんでしょう。

 

---

 

「素直さ」を考えるセミナーを定期的に開催しています。スケジュール・詳細はこちらをご覧ください。

 

自己中が思いやりに、
生真面目が寛容に、
怒りっぽさが優しさに、
そして非行が素直に変わります。

 

 

 

下記お問い合わせフォームで「相談希望」である旨をお知らせ下さい。

[contact-form-7 id=”2700″ title=”お問い合わせ”]

---

 

プレゼントの無料小冊子を更新しました。「子どもの非行を防ぐための素直な頭のつくり方」です。

 

非行に走る子どもは自己中が多いです。頭が固く、自分の価値観に固執しています。周りの人間の価値観や考えを受け入れられず、自分を通そうとします。自分以外の価値観や考えがあること自体が、見えていないのです。自分が正しくて、自分以外の考えは間違いだという先入観から抜けられない状態です。

 

子どもは周りから吸収する度合いが強いので、子どもの成長は周りの大人次第の側面があります。「周りの大人が自己中から脱し、素直な頭を持つ事で、接する子どもにも好影響を与えよう」というのが、この小冊子の狙いになります。

 

頭の柔軟性があり、状況や相手に応じて変化できる事。自分だけでなく、相手の考えも認める事ができる事。一つ上から全体を俯瞰できる事。そんな「素直な頭」をつくるための気づきを、この小冊子から得ていただければと思います。

[contact-form-7 id=”4057″ title=”小冊子ダウンロード”]